Pilates – system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych.

W ostatnią sobotę zamieniliśmy aktywność fizyczną na totalne lenistwo. W końcu nie zawsze musimy być na pełnych obrotach. Czasem trzeba dać też odpocząć ciału i głowie.

Dzisiaj może wydawać się to śmieszne, ale jeszcze nie tak dawno temu joga kojarzona była ze wszystkim co najgorsze. Bez mrugnięcia okiem, stawiana była obok satanizmu, czy radiestezji. I odsądzana od czci i wiary. I jak tu wytłumaczyć, że joga, … Czytaj dalej →

Najkrócej mówiąc nordic walking to spacer, a właściwie marsz z kijkami. Ta forma rekreacji powstała w Finlandii w latach 20. XX wieku i miała być sposobem na całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Dzięki kijkom ćwiczą nie tylko nogi, ale i … Czytaj dalej →